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ダイエット効果も期待できる「ほぐピラ」をご紹介!

みなさま、こんばんは。
お喜楽夫婦です。

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本日は昨日よりも天気が良く、朝一でお散歩に行ってきました。
旦那と娘と三人で。
娘に初めて色んな木の葉っぱを触らせてみました。
手で触ったり、口の中に入れるなど、触覚を使って認識することで脳の中に自分の体の印象をつくっていくのだそうです。
つまり、触覚で脳が成長するとのこと。

だから娘も色んなものを触りたがり、色んなものを舐めたりしているのですね。
そこで、春も近づいてきたので、色んなものに触れる機会を増やしていきたいなと思っています。

さて、昨日たまたまテレビをつけていると、『土曜はナニする?」が放送されていて、ちょうど『予約が取れない10分ティーチャー』としてパーソナルトレーナーの星野由香先生が紹介されていました。
内容は、筋膜・筋肉をほぐすピラティスで鍛える『ほぐピラ』についてです。
話題の『ほぐピラ』とは、『ほぐす』+『ピラティス』の造語。
1日5分で理想のボディラインを手に入れることができるとなれば、誰もが気になる内容ですよね。

見逃した方は、『土曜はナニする?』の公式HPでも紹介されているのでぜひご覧ください。

さらに、調べてみると人気雑誌の『VOCE』でも星野先生による『ほぐピラ』の紹介ページが!

https://i-voce.jp/feed/346552/2/

これは、実践せねば。
以前このブログでもご紹介させていただいた、私が愛用しているローラーはこちら。

「ローラーを買ったはいいが、やり方がわからない!」という方は、ぜひ先ほど添付した『土曜はナニする?』のHPや、『VOCE』のページをご参照ください。

私も毎日5分はゴロゴロほぐしています。
おかげで、肩甲骨周りが柔らかくなった気が。
最初はものすごく痛いのですが、ほぐれてくると気持ちがいいです。
痛みが嫌な方はタオルをひいてもOKとのこと。

凝り固まった筋膜や筋肉をほぐしていくので、痛みはありますが、テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズなのでおすすめですよ♡

ぜひみなさんも挑戦してみてください。
それではまたー!

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