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体が硬い嫁がヨガインストラクターに向けて肉体改造計画!1週間目編

みなさま、こんにちは。
お喜楽夫婦です。

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本日は、友達に誘われて新しい子育て支援センターに行ってきました。
今回の支援センターはとても広い!
コロナ対策のために、1日3回1時間半ずつ区切られています。
人数制限もあり、予約制になっているので、広い部屋を少人数で遊ぶことができて安心。
子どもも生き生き楽しんでいましたが、今日お会いした親子はみんな優しい方ばかりで、私も楽しめました。
娘と同じ年の子がたくさんいて、娘も大はしゃぎ。
友達も気に入ったらしく、2人とも来週の予約をして帰宅。
子どもたちも同年代の子と交流が出来ていいなと改めて思った一日でした。

さて、以前ヨガインストラクターを目指しているにもかかわらず、体が硬いことをご紹介しましたが、今日は1週間で少しだけ変化があったので、ご報告させていただきたいと思います。

体が柔らかくなるには、最低でも2~3カ月はかかるそうです。
なので、すぐ効果が現れるわけではなく、毎日ストレッチをしていても途中で挫折してしまう人がいるとか。

「うん、うん。わかる。」

しかし、毎日朝と夜、ヨガを行うと少しずつ変化が現れてきました。
(昼は無理でした。えへ。)
写真で見ると、「え?変わった?」と思われるかもしれませんが。
それでは変化をどうぞ。

前屈


1週間前は指先しかつかなかったのが、手のひらの半分までつくようになりました。

ブリッジ

写真の方向を間違えました(笑)
けれど、背中が少し反れるように!
そのおかげで、頭が少し浮きました(笑)

開脚

すみません。
正直開脚はあまり変わってません(笑)
股関節周りのヨガを増やしたいと思います。
これは反省点。

もうひとつの反省点は、一回目の写真撮影時になぜパーカーを着ていたのか!ということです。ポーズがわかりづらい。今後はわかりやすい格好で写真を撮ろうと思います。

本当に少しずつですが、変化が現れて嬉しいです。
継続は力なり。
朝ヨガは、やる気アップと集中力アップに。
夜ヨガは自律神経を整えるのと、安眠に繋がるので、おすすめです♡
あと、柔軟性が高まると、体にいい効果が現れるのでぜひ!
(詳細は後日ご紹介します。)

みなさんも一緒に、レッツヨガ♡
それではまたー!

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