体幹トレーニング

みなさま、おはようございます。
お喜楽夫婦です。

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夜は2~3時間おきに起きる娘。
安定の睡眠不足です。

それでも趣味の筋トレは欠かせません。
育児は体力がいりますから。

今ハマっているトレーニングをご紹介いたします。

1種目の動作を50秒間続け、10秒休憩します。
これが7種目。
7種目と言えど、③片足サイドブリッジ、⑤連動Vクランチ、⑦バッククロスクランチは左右あるので、10種目になります。

これが、なかなかきついです。
特に⑥もも上げフロントブリッジ。
フロントブリッジだけでもきついのに…。

ぜひ試してみてください!

それではまた。

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